Форум

Добро пожаловать, гость 

Показать / спрятать

Добро пожаловать, гость! Для участия в форуме требуется регистрация.






Страниц: 1 2 [3]
АвторТема: Как поддерживать хорошую форму?
Maxim
Администратор
Сообщения: 139
Permalink
Сообщение Ответ на: Как поддерживать хорошую форму?
 13 February, 2016, 12:42
Цитата

Да, хочешь, не хочешь, а нужна нагрузка. Классно, если получается её организовать просто образом жизни - прошелся до магазина или ребенка в школу отвел пешком. Или что-то руками делаешь и т.д. Но если этого нет, то нужно что-то менять. По-другому никак...

Maxim
Администратор
Сообщения: 139
Permalink
Сообщение Ответ на: Как поддерживать хорошую форму?
 28 February, 2017, 15:03
Цитата

Борьба с весом обретает новые формы - сейчас стараюсь выдерживать режим питания. В принципе, ничего сложного - полноценный завтрак, обед и ужин, но еще добавить в перервывах перекусы. В итоге ешь каждые 3 часа, но меньшими порциями. Причем, если хочешь похудеть, то сладкое утром, а после обеда убрать жиры и углеводы, т.е. ешь орехи, овощи, рыбу, грудку курицы или индейки. Пока сложно говорить, но вроде, динамика положительная. Ну и еще важно каждый день себя нагружать - пойдет прогулка быстрым шагом 20 минут.

Maxim
Администратор
Сообщения: 139
Permalink
Сообщение Ответ на: Как поддерживать хорошую форму?
 23 March, 2017, 17:28
Цитата

Также важно общее количество потребленных каллорий. Но если есть по схеме выше, то спокойно обходишься маленькими порциями и поддерживаешь необходимое количество каллорий для нужного веса.

Maxim
Администратор
Сообщения: 139
Permalink
Сообщение Ответ на: Как поддерживать хорошую форму?
 13 June, 2017, 09:26
Цитата

По поводу питания - сейчас самое время "запасаться" естественными витаминами - во всю идет продажа овощей и фруктов, которые как раз с грядки. Мне кажется, что зимой в них мало полезного, а сейчас то, что надо.

admin
Администратор
Сообщения: 12
Permalink
Сообщение Ответ на: Как поддерживать хорошую форму?
 13 June, 2017, 12:21
Цитата

Мёд всему голова. Перга хороша, для многого полезна.
Я себе конкретной цели поддержки тела не ставил. Но текущие действия немного для этого служат. При утреннем душе обязательно завершаю процедуру включением холодной воды. Очень бодрит, поддерживает в тонусе внешние капилляры тела. Не ем мясного. Периодически расшевеливаю тело гимнастикой Хаду. Пользуюсь биорезонансной технологией, в частности приборы Дэта. Пью воду. Правильную, структурированную. Прибором Эковод (Киев). И всё. На вес вроде как не жалуюсь, достаточный метаболизм, всё сгорает.

Maxim
Администратор
Сообщения: 139
Permalink
Сообщение Ответ на: Как поддерживать хорошую форму?
 21 June, 2017, 12:32
Цитата

Цитата admin 13 June, 2017, 12:21
Мёд всему голова. Перга хороша, для многого полезна.
Я себе конкретной цели поддержки тела не ставил. Но текущие действия немного для этого служат. При утреннем душе обязательно завершаю процедуру включением холодной воды. Очень бодрит, поддерживает в тонусе внешние капилляры тела. Не ем мясного. Периодически расшевеливаю тело гимнастикой Хаду. Пользуюсь биорезонансной технологией, в частности приборы Дэта. Пью воду. Правильную, структурированную. Прибором Эковод (Киев). И всё. На вес вроде как не жалуюсь, достаточный метаболизм, всё сгорает.

Здорово, что хорошие результаты! А до гимнастики и приборов все также было? Или все было, в целом, нормально, но текущий образ жизни просто помогает поддерживать хорошее состояние?

Maxim
Администратор
Сообщения: 139
Permalink
Сообщение Ответ на: Как поддерживать хорошую форму?
 4 October, 2017, 13:36
Цитата

По поводу диет мне понравилось замечание. "Если ты не можешь придерживаться диеты всю свою жизнь, то она тебе не подходит" :).

Страниц: 1 2 [3]

БЫСТРЫЕ ЗНАКОМСВА  двое  Места встречи  отношения  психология отношений  двое


Mingle Forum by cartpauj
Версия: 1.0.34 ; Страница загружена за 0.083 секунд.

Главная    Мастер-классы    Тесты    Курсы   Форум    Расписание    Контакты   
  Клубы любителей счастья                                Обработка персональных данных