Как справиться с тревогой

kak-spravitsya-s-trevogoy

Рассматривая вопрос о том, как справиться с тревогой, можно приводить массу способов, методик и мер. Но среди многих способов победить собственную тревогу можно выделить несколько основных методов и рекомендаций.

Убрать тревогу

В самом начале – смиритесь с тем, что неизбежно должно случиться. В этом отношении прекрасно поможет метод визуализации – сядьте в удобную позу и представьте свою тревогу в виде струйки дымка. Меняйте направление его движения, играйте с ним, растворяя в воздухе – страхи будут постепенно уходить. Еще как вариант – просто представить, что вы ничего и никого не боитесь. Говоря о том, как справиться с тревогой еще – переключиться на повседневные дела и заботы.

Справиться с проблемами

Страх возникает от безделья, когда есть масса свободного времени и возможно так сказать накрутить себя, создавая страх на ровном месте. Работа, дом, муж или жена, дети и родители, дача и рыбалка – это заставит вас отвлечься. Мысленно потренируйтесь в решении проблемы – причины своего страха. Составьте список того, что можно сделать для решения тог или иного вопроса, постепенно следуя его пунктам. В перерывах – просто убегайте от стресса. Спортзал и бассейн, теннисный корт или просто пробежка по лесной тропинке – способ, если не побороть полностью свои страхи, то на время отвлечься от проблемы и может по иному посмотреть на нее, найдя решение, которого ранее просто не видели. Найдите занятие по душе и для ума – ребусы и задачки, кроссворды и просто старое, доброе вязание или же рыбалка. Это не весь список того, чем может занять свою голову каждый страждущий, да и простое общение с любимыми и родным людьми позволит побороть тревогу, убрав ее из своей жизни.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

*

code


Главная    Мастер-классы    Тесты    Курсы   Форум    Расписание    Контакты   
  Клубы любителей счастья                              Карта сайта      Обработка персональных данных

Kia-ua