Как быть легким?

Как быть легким. Позитивного человека не заметить невозможно. Он излучает оптимизм, уверенность в себе, демонстрирует свои отличные коммуникативные способности. К такому человеку всегда тянутся люди, готовые не только с ним дружить, но и помогать ему, если возникнет такая необходимость. В чём секрет позитивных людей? Прежде всего, в их оптимизме, в желании извлекать уроки из сложной ситуации. Такие люди не жалуются, не ищут виноватых и способны свои вопросы решать без посторонней помощи. Как быть легким?

Как избавиться от негатива?

Пессимистам не сразу удаётся избавиться от негативных мыслей. Существую специальные техники, которые помогают людям перестроить мышление в положительную сторону. О некоторых из этих практик будет упомянуто в статье. Главное, что исповедуют данные техники – не уходить от решения проблем, а смотреть в глаза собственным неудачам. Кроме всего прочего, нужно не терять чувство самообладания при любых обстоятельствах и доверять окружающим людям, в том числе и тем, кто не раз подводил. Существуют ли техники, которыми можно пользоваться без помощи психологов? Разумеется, с помощью психотерапевта, или психолога избавить человека от негатива гораздо быстрее. Но, этого можно достичь, не прибегая к профессиональной помощи. Некоторые упражнения настолько просты, что их можно выполнять самостоятельно.

Как быть легким

Измени свою жизнь

Упражнение первое: «Замена негативных установок»

Негативные мысли способны наполнять собой всё пространство, окружающее человека. Они могут отражаться в материальном мире, доставляя множество неприятностей своему хозяину. Чтобы изменить жизнь к лучшему, нужно позаботиться о замене негативных мыслей на позитивные. Думать о себе нужно только хорошо. Положительные аффирмации помогут сформировать хорошее мнение о себе, и повысят собственную самооценку. Эти аффирмации примерно должны выглядеть так:

«я могу добиться целей»;

«я – красивый, сильный, мне всё удаётся»;

«я способен на многое».

Думать о себе в подобном ключе нужно до тех пор, пока мозг не поверит в это, и не даст сигнал к личностным изменениям.

Замена негативных установок

Замена негативных установок

Упражнение второе: «Формирование чувства благодарности»

На самом деле благодарность является очень важным ресурсом. Благодаря этому чувству человек учится доверять людям, и прощать им ошибки. Вместе с чувством благодарности формируется эмпатия, которая призвана понимать проблемы окружающих людей, и поддерживать их в трудную минуту.

Формирование чувства благодарности

Формирование чувства благодарности

Только позитивно мыслящие люди могут понять ближнего. Это происходит потому, что с исчезновением негатива пропадают обиды, ненависть, зависть, которые являются главными барьерами общения.

Как быть легким?

Благодарный человек обращает внимание только на хорошие поступки людей и позитивные моменты в жизни. Это помогает ему не обращать внимания на негативные мысли и события.

Как быть легким

Как быть легким

Упражнение третье: «Мой удачный день»

Методика предусматривает описание своего счастливого дня. На листе бумаги нужно зафиксировать события, способные принести радость. Это может быть общение с детьми, проведения дня на лоне природы с близкими людьми, посещение любимого места. Можно описать действия, направленные на достижение целей.

Затем, нужно визуально представить этот день, ощутить его запахи, экстерьеры. Визуализация поможет ощутить события наяву. Наш мозг принимает эти сигналы, и настраивает нас на то, что представленные события — это не фантазия. Счастливых событий можно достичь в реальности, если мыслить в положительном русле.

Мой удачный день

Лучший и удачный день

Больше улыбайтесь

С возрастом весь негатив отражается на нашем лице. Если чаще смотреть в зеркало, и улыбаться при этом можно примириться с прошлым и идти дальше. В этом случае неудачи перестают нас пугать. Всегда нужно помнить о том, что счастье не даётся людям с рождения. Привычка быть счастливыми формируется в процессе жизни. И достижение этого состояния во многом зависит от нас.

Больше улыбайтесь

Улыбка лучик солнца

Читайте также:

Как становиться лучше
Как привлечь любовь в свою жизнь
Как начать бегать?
Стань уверенным в себе
Нервный стресс
Эффективность общения ?
Изменить жизнь к лучшему – 20 правил
Как быть счастливой?

Это интересно

Тренинг на развитие общения
Тренинги уверенности в себе Москва
Как стать лучше начать
Прохождения IQ
Тест на психотип личности соционика
Как привлечь счастье и удачу в свою жизнь.
Тренинг общения
Как ничего не бояться
Психометрический тест тест интеллекта
Найти свое счастье
Как найти свое дело в жизни тест
Тест на коммуникативные способности
Секрет счастья
Измерить IQ
Как узнать свой характер тест
Тест психическим процессам
Соционика тест на определение
Как определить сущность человека
Как радоваться жизни
Как поднять подруге настроение
Как общаться с шизофреником
Качества человека
Одиночество – это плохо или хорошо?
Как определить интеллект человека
Тест на iq онлайн без регистрации
Тренинг мир эмоций
Не знают как общаться с
iq тест онлайн бесплатно
Как найти летом работу
"Я не достоин ангела"
Психологический тест для подростков 15 лет
Как стать сильнее
Проверка IQ
Необычный тест по психологии
Тренинг коммуникативного общения
Совет психолога пережить расставание любимой
Тест на ценности в жизни
Пройти тест на iq бесплатно
Как научиться владеть своими эмоциями
Адекватная самооценка
Платный тест Москва
Как развить силу воли
Тест на наличие психических расстройств
Психология тест самоконтроль
Диагностика темперамента
Как стать более уверенной в себе женщиной
Тест Ай Кью на русском языке
Как поднять IQ
Мило общаюсь
Тест на айкью с пояснениями
Психические тесты
Как стать конкретным человеком
Различные тесты на интеллект
Тест на определение цели в жизни
Тренинг личностного роста
Познавательные способности
Как повысить самооценку
Как выбрать работника
Тренинг коммуникативных навыков
Тест на измерение коэффициента интеллекта
Проблема уверенности
Как привлечь удачу в свою жизнь в домашних условиях
Психологический тест про любовь
Эмоциональные состояния человека
Изменят вашу жизнь – несколько правил
Просто уверены
Тест на личностные качества
Тест айзенка бесплатно
Экзамен IQ
Низкая самооценка
Пройти айкью тест бесплатно онлайн
Как правильно общаются с людьми
Курсы общения в Москве
Как проверить эмоциональный интеллект
Как полюбить себя и повысить самооценку
Тест на определение стрессоустойчивости личности
Личность способность человека
Как общаться с раками
Как повысить самооценку и уверенность в себе
Управление эмоциями тренинг
Тест осмысленности жизни
Как правильно общаться с клиентами
Психологический тест ты идешь
Как найти свой путь в жизни тест
Интеллектуальные тесты
Высокие низкие самооценки
Тест про жизнь
Советы психологов как пережить расставание
Опросник темперамента Г Айзенка
Тестирование уровня интеллекта
Ай кью тест пройти бесплатно
Как стать другим человеком жизни
Тест Айзенка на уровень интеллекта
Тест на определение психических отклонений
Занятие уверенность
Как поднять самооценку девушке
Как начать бегать?
Как стать очень быстрым
Как стать миллионером
Тест на уровень самооценки
iq тест онлайн
Как обрести уверенность в себе и научиться радоваться жизни
Как проходить тест на iq
Самооценка и самоуважение
Как придать себе уверенности
Коэффициент умственного развития
Курсы уверенности в себе
5 причин почему не работает тренинг по целям
Тест опросник темперамента Г Айзенка
Как общаться с девушкой
Как забыть прошлое
Самый интересный тест по психологии
Мануэль Дж Смит тренинг уверенности в себе
Интересные тесты по психологии
Как снять страх
Классический тест на IQ
Одинокий человек
Важно общаться
Как не бояться воды
Психологический тест пустыня
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий



Главная    Мастер-классы    Тесты    Курсы   Форум    Расписание    Контакты   
  Клубы любителей счастья                              Карта сайта      Обработка персональных данных

Kia-ua