Как быть легким?

Как быть легким. Позитивного человека не заметить невозможно. Он излучает оптимизм, уверенность в себе, демонстрирует свои отличные коммуникативные способности. К такому человеку всегда тянутся люди, готовые не только с ним дружить, но и помогать ему, если возникнет такая необходимость. В чём секрет позитивных людей? Прежде всего, в их оптимизме, в желании извлекать уроки из сложной ситуации. Такие люди не жалуются, не ищут виноватых и способны свои вопросы решать без посторонней помощи. Как быть легким?

Как избавиться от негатива?

Пессимистам не сразу удаётся избавиться от негативных мыслей. Существую специальные техники, которые помогают людям перестроить мышление в положительную сторону. О некоторых из этих практик будет упомянуто в статье. Главное, что исповедуют данные техники – не уходить от решения проблем, а смотреть в глаза собственным неудачам. Кроме всего прочего, нужно не терять чувство самообладания при любых обстоятельствах и доверять окружающим людям, в том числе и тем, кто не раз подводил. Существуют ли техники, которыми можно пользоваться без помощи психологов? Разумеется, с помощью психотерапевта, или психолога избавить человека от негатива гораздо быстрее. Но, этого можно достичь, не прибегая к профессиональной помощи. Некоторые упражнения настолько просты, что их можно выполнять самостоятельно.

Как быть легким

Измени свою жизнь

Упражнение первое: «Замена негативных установок»

Негативные мысли способны наполнять собой всё пространство, окружающее человека. Они могут отражаться в материальном мире, доставляя множество неприятностей своему хозяину. Чтобы изменить жизнь к лучшему, нужно позаботиться о замене негативных мыслей на позитивные. Думать о себе нужно только хорошо. Положительные аффирмации помогут сформировать хорошее мнение о себе, и повысят собственную самооценку. Эти аффирмации примерно должны выглядеть так:

«я могу добиться целей»;

«я – красивый, сильный, мне всё удаётся»;

«я способен на многое».

Думать о себе в подобном ключе нужно до тех пор, пока мозг не поверит в это, и не даст сигнал к личностным изменениям.

Замена негативных установок

Замена негативных установок

Упражнение второе: «Формирование чувства благодарности»

На самом деле благодарность является очень важным ресурсом. Благодаря этому чувству человек учится доверять людям, и прощать им ошибки. Вместе с чувством благодарности формируется эмпатия, которая призвана понимать проблемы окружающих людей, и поддерживать их в трудную минуту.

Формирование чувства благодарности

Формирование чувства благодарности

Только позитивно мыслящие люди могут понять ближнего. Это происходит потому, что с исчезновением негатива пропадают обиды, ненависть, зависть, которые являются главными барьерами общения.

Как быть легким?

Благодарный человек обращает внимание только на хорошие поступки людей и позитивные моменты в жизни. Это помогает ему не обращать внимания на негативные мысли и события.

Как быть легким

Как быть легким

Упражнение третье: «Мой удачный день»

Методика предусматривает описание своего счастливого дня. На листе бумаги нужно зафиксировать события, способные принести радость. Это может быть общение с детьми, проведения дня на лоне природы с близкими людьми, посещение любимого места. Можно описать действия, направленные на достижение целей.

Затем, нужно визуально представить этот день, ощутить его запахи, экстерьеры. Визуализация поможет ощутить события наяву. Наш мозг принимает эти сигналы, и настраивает нас на то, что представленные события — это не фантазия. Счастливых событий можно достичь в реальности, если мыслить в положительном русле.

Мой удачный день

Лучший и удачный день

Больше улыбайтесь

С возрастом весь негатив отражается на нашем лице. Если чаще смотреть в зеркало, и улыбаться при этом можно примириться с прошлым и идти дальше. В этом случае неудачи перестают нас пугать. Всегда нужно помнить о том, что счастье не даётся людям с рождения. Привычка быть счастливыми формируется в процессе жизни. И достижение этого состояния во многом зависит от нас.

Больше улыбайтесь

Улыбка лучик солнца

Читайте также:

Как становиться лучше
Как привлечь любовь в свою жизнь
Как начать бегать?
Стань уверенным в себе
Нервный стресс
Эффективность общения ?
Изменить жизнь к лучшему – 20 правил
Как быть счастливой?

Это интересно

Психологическая диагностика
Тест на психотипы соционика
Как забыть любимого
Не умею общаться
Как стать львом
Романтическая чашка чая
Личностный опросник Айзенка epi
Сделать IQ тест
Как стать человеком силой
Пройти тест на iq онлайн бесплатно
Тест на IQ Айзенка
Как стать бесчувственным
Почему любовь приносит счастье
Исследование мышления
Тест на успешность в жизни
Прохождение теста Айзенка
Как общаться с начальником
Управление эмоциями упражнения
Тренинг мир эмоций
Как хорошо быть счастливой
Как найти работодателя
Как можно не бояться
Тест на определение акцентуации характера
Психологический тест жизни
Как определить IQ человека
Самооценка личности
Как стать умнее
Как привлечь удачу и деньги
Ай Кью
Знаменитый тест по психологии
Диагностика психических состояний
Критерии самооценки
Опрос Айзенка
Ганс Юрген Айзенк тест IQ
Причины завышенной самооценки
Тесты по психологии личности
Тренинг психологический личностного роста Москва
Тревога без причины как избавиться
Как избавиться от тревоги и беспокойства
Как стать уверенным человеком
Какой у меня IQ
Тест на любовь к жизни
Тест на выявление психических отклонений
Личность тесты обществознанию
Ай кью тест пройти бесплатно
Тест на качества личности
Важно самооценки
Как не бояться людей
Проверить iq тест бесплатно
Как стать наглее
Как научиться не бояться
Как стать крутой девчонкой
Диагностика темперамента
Курсы тренинги
Как привлечь счастье в свою жизнь?
Тренинг развитие коммуникативной компетентности
Как любимой поднять настроение
Как быть счастливой в жизни
Диагностика Москва
Темперамент Айзенка
Точный тест психология
Как развить силу воли
Узнать свой IQ тест
Поднять самооценку стать уверенной
Преодоление страха
Адекватная самооценка
Приятно общаться приятным человеком
Самой стать спокойнее
Как стать веселее
Как правильно общаться с ребёнком
Тесты по психологии онлайн
Тест на айкью без регистрации
Тест на критическое мышление
Диагностика уровней деятельности
Тест Айзенка на коэффициент интеллекта
Как стать веселым и жизнерадостным человеком
Психологический тренинг уверенность в себе
Добейся успеха — будь успешным!
Главные секреты абсолютной уверенности в себе
Тест на общий интеллект
Советы пережить расставание
Коэффициент интеллекта IQ
Как забыть любимую
Как снять чувство тревоги
Изменят вашу жизнь – несколько правил
Как правильно общаться с клиентами
Тест на IQ коэффициент интеллекта
Низкая самооценка
IQ тест айзенка
Как определить интеллектуальный уровень
Тест социальная сущность человека
Как определить интеллект человека
Соционика тест на определение психотипа личности
Как можно узнать характер человека
Тренинг уверенности
Тренинги уверенности в себе Москва
Тест на мышление на работу
Захотеть общаться
Как наладить отношения с мужем
Навыки эффективного общения
Как стать активным
Платный тест Москва
Пройти айкью тест бесплатно онлайн
Выявление личностных особенностей
Тест есть ли у меня психические отклонения
Главное уверенными
Как научиться подавлять эмоции
Как стать жизнерадостной
Правдивый тест на IQ
Опросник Айзенка самооценка психических состояний личности
Как стать миллиардером
Как выбрать девушку
Как жить счастливо и радоваться жизни
Как обрести уверенность в себе
Завышенная самооценка
Тест на психическую вменяемость
Как общаться с ребенком
Курс лучшие техники коммуникации
IQ тест проверь свой интеллект
Советы психологов как пережить расставание
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий



Главная    Мастер-классы    Тесты    Курсы   Форум    Расписание    Контакты   
  Клубы любителей счастья                              Карта сайта      Обработка персональных данных

Kia-ua