Как быть легким?

Как быть легким. Позитивного человека не заметить невозможно. Он излучает оптимизм, уверенность в себе, демонстрирует свои отличные коммуникативные способности. К такому человеку всегда тянутся люди, готовые не только с ним дружить, но и помогать ему, если возникнет такая необходимость. В чём секрет позитивных людей? Прежде всего, в их оптимизме, в желании извлекать уроки из сложной ситуации. Такие люди не жалуются, не ищут виноватых и способны свои вопросы решать без посторонней помощи. Как быть легким?

Как избавиться от негатива?

Пессимистам не сразу удаётся избавиться от негативных мыслей. Существую специальные техники, которые помогают людям перестроить мышление в положительную сторону. О некоторых из этих практик будет упомянуто в статье. Главное, что исповедуют данные техники – не уходить от решения проблем, а смотреть в глаза собственным неудачам. Кроме всего прочего, нужно не терять чувство самообладания при любых обстоятельствах и доверять окружающим людям, в том числе и тем, кто не раз подводил. Существуют ли техники, которыми можно пользоваться без помощи психологов? Разумеется, с помощью психотерапевта, или психолога избавить человека от негатива гораздо быстрее. Но, этого можно достичь, не прибегая к профессиональной помощи. Некоторые упражнения настолько просты, что их можно выполнять самостоятельно.

Как быть легким

Измени свою жизнь

Упражнение первое: «Замена негативных установок»

Негативные мысли способны наполнять собой всё пространство, окружающее человека. Они могут отражаться в материальном мире, доставляя множество неприятностей своему хозяину. Чтобы изменить жизнь к лучшему, нужно позаботиться о замене негативных мыслей на позитивные. Думать о себе нужно только хорошо. Положительные аффирмации помогут сформировать хорошее мнение о себе, и повысят собственную самооценку. Эти аффирмации примерно должны выглядеть так:

«я могу добиться целей»;

«я – красивый, сильный, мне всё удаётся»;

«я способен на многое».

Думать о себе в подобном ключе нужно до тех пор, пока мозг не поверит в это, и не даст сигнал к личностным изменениям.

Замена негативных установок

Замена негативных установок

Упражнение второе: «Формирование чувства благодарности»

На самом деле благодарность является очень важным ресурсом. Благодаря этому чувству человек учится доверять людям, и прощать им ошибки. Вместе с чувством благодарности формируется эмпатия, которая призвана понимать проблемы окружающих людей, и поддерживать их в трудную минуту.

Формирование чувства благодарности

Формирование чувства благодарности

Только позитивно мыслящие люди могут понять ближнего. Это происходит потому, что с исчезновением негатива пропадают обиды, ненависть, зависть, которые являются главными барьерами общения.

Как быть легким?

Благодарный человек обращает внимание только на хорошие поступки людей и позитивные моменты в жизни. Это помогает ему не обращать внимания на негативные мысли и события.

Как быть легким

Как быть легким

Упражнение третье: «Мой удачный день»

Методика предусматривает описание своего счастливого дня. На листе бумаги нужно зафиксировать события, способные принести радость. Это может быть общение с детьми, проведения дня на лоне природы с близкими людьми, посещение любимого места. Можно описать действия, направленные на достижение целей.

Затем, нужно визуально представить этот день, ощутить его запахи, экстерьеры. Визуализация поможет ощутить события наяву. Наш мозг принимает эти сигналы, и настраивает нас на то, что представленные события — это не фантазия. Счастливых событий можно достичь в реальности, если мыслить в положительном русле.

Мой удачный день

Лучший и удачный день

Больше улыбайтесь

С возрастом весь негатив отражается на нашем лице. Если чаще смотреть в зеркало, и улыбаться при этом можно примириться с прошлым и идти дальше. В этом случае неудачи перестают нас пугать. Всегда нужно помнить о том, что счастье не даётся людям с рождения. Привычка быть счастливыми формируется в процессе жизни. И достижение этого состояния во многом зависит от нас.

Больше улыбайтесь

Улыбка лучик солнца

Читайте также:

Как становиться лучше
Как привлечь любовь в свою жизнь
Как начать бегать?
Стань уверенным в себе
Нервный стресс
Эффективность общения ?
Изменить жизнь к лучшему – 20 правил
Как быть счастливой?

Это интересно

Типы личности по Айзенку
Откровения людям
Как стать дерзкой
Тест на общий интеллект
Психологический тест на эмоциональное состояние
Диагностика личности
Как поднять самооценку стать уверенной
Диагностика психологических свойств и состояний
Заниженная самооценка у ребенка
Пройти тест по психологии
Как определиться в жизни тест
Как найти свое призвание в жизни тест
Как стать успешным в жизни
Эмоциональные состояния человека
Как определить уровень интеллекта
Тренинг на тему общение
Тест IQ психология
Серьезный психологический тест
Бесплатные семинары в Москве
Тест социальная мобильность
Коммуникативный тренинг для студентов
Тест на характер
Тест личко на акцентуацию характера
Различная самооценка
Пройти айкью тест бесплатно онлайн
Как узнать свой характер тест
Тест на таланты и способности
Курсы повышения самооценки
Тест Айзенка
Способы управления эмоциями и чувствами
Понимание эмоций
Снятие стресса
Гормон радости
Как мужчина стать человеком
Тренинг культура общения
Почему со мной никто не общается
Профессионально психологический отбор тест
Тест на определение IQ
Тест на знания интеллект и эрудицию
Курсы тренинги
Тест на диагностику личности
Как увеличить IQ
Как поднять уверенность в себе
Факторы личностный тест
Какую жену выбрать
Психология тесты онлайн
Психологическое состояние человека
Тест на склонность к психическим заболеваниям
Как лучше общаться с людьми
Можно ли общаться человеком
Реакция человека
Как начать радоваться жизни
Психологические тесты оценка
Самый сложный тест на IQ
Как забыть мужа
Как становиться лучше
Как справиться со страхом
Закрытый человек
Курсы для общения
Как привлечь удачу и везение в свою жизнь?
Тест на смысл жизни
Как разлюбить человека которого любишь
Семейный психологический тест
Тест интеллекта и умственного развития
Правдивый тест на IQ
Психологический тест на IQ
Как поднять самооценку и уверенность в себе
Как добиться всего в жизни?
Как научиться подавлять эмоции
Тренинг по психологии общения
Прохождения IQ
Высокая самооценка
Как стать повысить самооценку
Важно общаться
Распознавание эмоций по лицу
Причины завышенной самооценки
Тест каким психическим расстройствам я подвержен
Тест на социальный тип личности
Тест на IQ баллы Айзенка
Как узнать IQ человека
Тест по общей психологии
Тест личностных особенностей
Как быть самим собой
Как быть счастливой в жизни
Не хочу общаться с друзьями
Аудиокнига уверенность в себе
Романтическая чашка чая
Логический IQ тест
Как полюбить себя и повысить самооценку
IQ тест Айзенка пройти
Как проверить IQ человека
Как воспитать уверенность в себе
Как найти работу в Москве
Тест на способность к логическому мышлению
Хочу быть счастливой
Регион тест Москва
Как узнать суть человека
Тест на социально психологическую адаптацию
Тест Айзенка на темперамент для подростков
Пройти тест на психотип личности
Как поднять свой интеллектуальный уровень
Как определить Ай Кью
Пройти социально психологическое тестирование
Психологическая диагностика
Психологические тесты
Тест про характер
Задания самооценку
Психогеометрическая диагностика личности
Любит не любит, плюнет поцелует...?
Качества человека
Заниженная самооценка
Способы повысить самооценку
Как не бояться жизни
Пройти IQ
Как стать милой
Тест на личностные качества
Понять суть человека
Тест психологические качества личности
Тест iq Айзенка онлайн бесплатно результаты
Как поднять самооценку ребенку
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий



Главная    Мастер-классы    Тесты    Курсы   Форум    Расписание    Контакты   
  Клубы любителей счастья                              Карта сайта      Обработка персональных данных

Kia-ua