Как быть легким?

Как быть легким. Позитивного человека не заметить невозможно. Он излучает оптимизм, уверенность в себе, демонстрирует свои отличные коммуникативные способности. К такому человеку всегда тянутся люди, готовые не только с ним дружить, но и помогать ему, если возникнет такая необходимость. В чём секрет позитивных людей? Прежде всего, в их оптимизме, в желании извлекать уроки из сложной ситуации. Такие люди не жалуются, не ищут виноватых и способны свои вопросы решать без посторонней помощи. Как быть легким?

Как избавиться от негатива?

Пессимистам не сразу удаётся избавиться от негативных мыслей. Существую специальные техники, которые помогают людям перестроить мышление в положительную сторону. О некоторых из этих практик будет упомянуто в статье. Главное, что исповедуют данные техники – не уходить от решения проблем, а смотреть в глаза собственным неудачам. Кроме всего прочего, нужно не терять чувство самообладания при любых обстоятельствах и доверять окружающим людям, в том числе и тем, кто не раз подводил. Существуют ли техники, которыми можно пользоваться без помощи психологов? Разумеется, с помощью психотерапевта, или психолога избавить человека от негатива гораздо быстрее. Но, этого можно достичь, не прибегая к профессиональной помощи. Некоторые упражнения настолько просты, что их можно выполнять самостоятельно.

Как быть легким

Измени свою жизнь

Упражнение первое: «Замена негативных установок»

Негативные мысли способны наполнять собой всё пространство, окружающее человека. Они могут отражаться в материальном мире, доставляя множество неприятностей своему хозяину. Чтобы изменить жизнь к лучшему, нужно позаботиться о замене негативных мыслей на позитивные. Думать о себе нужно только хорошо. Положительные аффирмации помогут сформировать хорошее мнение о себе, и повысят собственную самооценку. Эти аффирмации примерно должны выглядеть так:

«я могу добиться целей»;

«я – красивый, сильный, мне всё удаётся»;

«я способен на многое».

Думать о себе в подобном ключе нужно до тех пор, пока мозг не поверит в это, и не даст сигнал к личностным изменениям.

Замена негативных установок

Замена негативных установок

Упражнение второе: «Формирование чувства благодарности»

На самом деле благодарность является очень важным ресурсом. Благодаря этому чувству человек учится доверять людям, и прощать им ошибки. Вместе с чувством благодарности формируется эмпатия, которая призвана понимать проблемы окружающих людей, и поддерживать их в трудную минуту.

Формирование чувства благодарности

Формирование чувства благодарности

Только позитивно мыслящие люди могут понять ближнего. Это происходит потому, что с исчезновением негатива пропадают обиды, ненависть, зависть, которые являются главными барьерами общения.

Как быть легким?

Благодарный человек обращает внимание только на хорошие поступки людей и позитивные моменты в жизни. Это помогает ему не обращать внимания на негативные мысли и события.

Как быть легким

Как быть легким

Упражнение третье: «Мой удачный день»

Методика предусматривает описание своего счастливого дня. На листе бумаги нужно зафиксировать события, способные принести радость. Это может быть общение с детьми, проведения дня на лоне природы с близкими людьми, посещение любимого места. Можно описать действия, направленные на достижение целей.

Затем, нужно визуально представить этот день, ощутить его запахи, экстерьеры. Визуализация поможет ощутить события наяву. Наш мозг принимает эти сигналы, и настраивает нас на то, что представленные события — это не фантазия. Счастливых событий можно достичь в реальности, если мыслить в положительном русле.

Мой удачный день

Лучший и удачный день

Больше улыбайтесь

С возрастом весь негатив отражается на нашем лице. Если чаще смотреть в зеркало, и улыбаться при этом можно примириться с прошлым и идти дальше. В этом случае неудачи перестают нас пугать. Всегда нужно помнить о том, что счастье не даётся людям с рождения. Привычка быть счастливыми формируется в процессе жизни. И достижение этого состояния во многом зависит от нас.

Больше улыбайтесь

Улыбка лучик солнца

Читайте также:

Как становиться лучше
Как привлечь любовь в свою жизнь
Как начать бегать?
Стань уверенным в себе
Нервный стресс
Эффективность общения ?
Изменить жизнь к лучшему – 20 правил
Как быть счастливой?

Это интересно

Первичная психологическая диагностика
Проверить айкью тест бесплатно
Как стать уверенной в себе и наглей
Как стать интересным человеком
Как развить волю
Тест Айзенка онлайн
Тренинг эффективного общения упражнения
Управление эмоциями тренинг
Айкью тест Айзенка
Интересные тесты по психологии
Тест на социально психологическую адаптацию
Управление эмоциями упражнения
Пройти тест Айзенка на уровень IQ
Как найти свое призвание в жизни тест
Интересы человека
Как стать отличницей
Тест на определение IQ
Почему со мной не хотят общаться
Упражнения на эмоции
Ig тест Айзенка
Как общаться с женщиной
Как определить IQ человека
Разбей страхи
Как понять что нравишься другу
Тест на цель в жизни
Тест с пояснениями теста на айкью
Как стать хладнокровным
Тест на iq онлайн без регистрации
Как реализовать себя в жизни тест
Как привлечь удачу и везение в свою жизнь?
Курсы эффективного общения
Книга как стать счастливым
Психологический тест про любовь
Семейное счастье
Как общаться с начальником
Представление самооценка
Тест на эмоциональное состояние
Как стать уверенной и повысить самооценку
Тест на определение айкью
Бесплатные семинары
Самооценка и самоуважение
Самооценка психических состояний по Айзенку
Профессиональный тест по психологии
Тест логический интеллект
Как выбрать спутника жизни
Тест какой у меня интеллект
Диагностика адаптации личности
Как полюбить себя и повысить самооценку
Общаюсь хуже
Самый интересный тест по психологии
Показать уверенность
Психологические тесты
Тренинг развития коммуникативных навыков общения
Как узнать свой Ай Кью
Тест на выявление темперамента
Диагностика интеллектуального развития
Как разлюбить
Навыки коммуникации тренинг
Тест психологии деловых отношений
Как стать другим человеком
Как стать богатым 10 законов богатства
Проблемы с самооценкой
Как узнать свой интеллектуальный уровень тест
Тест на успех в жизни
Как стать уважаемым
Почему со мной никто не общается
Жить без тревоги
Как правильно общаться с клиентами
Как общаться с девушкой
Знаю общаться друзьями
Как стать счастливым человеком
Тест опросник г Айзенка
Пройти тест на предрасположенность к психическим расстройствам
Депрессия что делать
Как забыть любимого человека три простых шага
Диагностика характера личности
Тест на психотипы соционика
Тренинг повышения коммуникативной компетентности
Как стать харизматичным
Как стать оптимистом
IQ test
Как улучшить память
Интересный психологический тест
Соционика пройти тест
Как стать конкретным человеком
Одинокие люди
Как понять характер человека
Как определить сущность человека
Как правильно общаться с мужчиной
Вербальный тест Айзенка
Как разлюбить бывшего
Тест на определение личностных качеств
Тест на психическое состояние человека
Личностная тревожность тест
Тест по общей психологии
Как понимать себя?
Диагностика познавательной сферы личности
Преодоление страха
Как узнать какой у меня IQ
Проводить психологическую диагностику
Как развить свою самооценку и адаптацию - 1 ключевое правило
Как повысить уверенность в себе
Духовный человек
Тест на склонность к психическим заболеваниям
Тренинг личностного роста
Лучшие психологические тесты
Пройти айкью тест бесплатно онлайн
Как пережить расставание с любимым человеком
Самый лучший психологический тест
Проблема уверенности
Как забыть любимую три простых шага
Забавный тест по психологии
Тест на успешность в жизни
Как воспитать уверенность в себе
Повысить уверенность мужчине
Официальный брак или гражданский? Штамп в паспорте или генеральная репетиция?
Приятно общаться приятным человеком
Пройти тест на айкью
Тренинг психологии общения
Как стать совсем другой
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий



Главная    Мастер-классы    Тесты    Курсы   Форум    Расписание    Контакты   
  Клубы любителей счастья                              Карта сайта      Обработка персональных данных

Kia-ua