Если у вас без видимых причин возникает чувство тревоги, то с этим обязательно следует разобраться и найти истинную причину пока проблема не осложнилась.
Избавиться от мыслей
Она может крыться в обстоятельствах извне (например, экзамены, ответственные мероприятия, принятие важных решений, смена места жительства или работы) либо в самом человеке (тревогу могут провоцировать неврозы, депрессии, психические заболевания, гормональные нарушения и некоторые редкие и сложные болезни типа менингита и Паркинсона). Вызывать тревожность способна также неудовлетворенность собой, неуверенность, низкая самооценка, внутренний конфликт. Из–за такого большого разброса самое важное в том, как избавиться от тревоги это найти ее источником и уже бороться непосредственно с ним.
Устранить тревогу
Если источник – болезнь, то профильный врач должен определить лечение, если это внешняя причина, то следует использоваться расслабляющие техники или антидепрессанты (в сложных случаях и только по назначению врача), если дело во внутренних противоречиях, то нужно разобраться в себе и заняться самосовершенствованием. В принципе, тревожность поддается лечению и зачастую даже без особых затрат и затруднений, главное вовремя начать с ней бороться. Если вас интересует, как избавиться от тревоги, обращайтесь к нам!
