Как справиться с тревогой

kak-spravitsya-s-trevogoy

Рассматривая вопрос о том, как справиться с тревогой, можно приводить массу способов, методик и мер. Но среди многих способов победить собственную тревогу можно выделить несколько основных методов и рекомендаций.

Убрать тревогу

В самом начале – смиритесь с тем, что неизбежно должно случиться. В этом отношении прекрасно поможет метод визуализации – сядьте в удобную позу и представьте свою тревогу в виде струйки дымка. Меняйте направление его движения, играйте с ним, растворяя в воздухе – страхи будут постепенно уходить. Еще как вариант – просто представить, что вы ничего и никого не боитесь. Говоря о том, как справиться с тревогой еще – переключиться на повседневные дела и заботы.

Справиться с проблемами

Страх возникает от безделья, когда есть масса свободного времени и возможно так сказать накрутить себя, создавая страх на ровном месте. Работа, дом, муж или жена, дети и родители, дача и рыбалка – это заставит вас отвлечься. Мысленно потренируйтесь в решении проблемы – причины своего страха. Составьте список того, что можно сделать для решения тог или иного вопроса, постепенно следуя его пунктам. В перерывах – просто убегайте от стресса. Спортзал и бассейн, теннисный корт или просто пробежка по лесной тропинке – способ, если не побороть полностью свои страхи, то на время отвлечься от проблемы и может по иному посмотреть на нее, найдя решение, которого ранее просто не видели. Найдите занятие по душе и для ума – ребусы и задачки, кроссворды и просто старое, доброе вязание или же рыбалка. Это не весь список того, чем может занять свою голову каждый страждущий, да и простое общение с любимыми и родным людьми позволит побороть тревогу, убрав ее из своей жизни.

Это интересно

Социальная диагностика мониторинг
Страхи психолог
Как стать богатой и успешной женщиной
Как забыть человека которого очень любишь
Что такое влюбленность и любовь
Тест на знания интеллект и эрудицию
Тест на психику онлайн
Тренинг эмоции для подростков
Психологические диагностики родителей
Относится спокойнее
Как общаться с людьми
IQ тест айзенка
Новый тест на IQ
Ig тест Айзенка
Тренинг эмоции
Как общаться
Как стать человеком
Как это быть самим собой
Общий психологический тест
Как определить интеллектуальный уровень
Как стать лучше другие люди
Не умею общаться с людьми
Психологические тесты онлайн бесплатно без регистрации
Тревога без причины как избавиться
Уровень интеллектуальных умений и навыков
Тест на определение психотипа личности
Пережить расставание любимым советы психолога
Тест на психику человека
Тренинг управление эмоциями упражнения
Пройти айкью тест бесплатно онлайн
Психологические тренинги
Высокая самооценка
Пройти тест на iq бесплатно без регистрации
Как стать уверенным в себе мужчиной
Проверить iq тест бесплатно
Как развить IQ
Как стать искренним
Одиночество – это плохо или хорошо?
Легкий способ жить без тревог и волнений
Тест на IQ коэффициент интеллекта
Тест на определение самооценки
Представьте уверенным
Пройти тест на психическое состояние
Состояние настроение человека
Психологический мониторинг и диагностика
Диагностика социальной адаптации личности
Диагностика памяти мышления
Тест психологический профессиональный
Айзенк интеллект новый взгляд
Как привлечь удачу
Как определить уровень IQ
Общаться одинокими людьми
Как выбрать работника
Провести психологический тест
Как научиться радоваться жизни советы психолога
Тест на психику новый
Тест какая у тебя жизнь
Интеллектуальный уровень
IQ
Бесплатные психологические тесты
Как подавить эмоции
Пройти тест на iq онлайн бесплатно
Психологический тест на психику
Как не бояться смерти
Вербальное общение тренинг
Психологический тест ты идешь
Как стать уверенной в себе советы психолога
Изменят вашу жизнь – несколько правил
Возможности человека
Тест ай кью
Тест новая жизнь
Психологическое состояние человека
В чем счастье человека
Тест интеллекта и умственного развития
Тест на интеллектуальные способности
Как поднять самооценку женщине
Как правильно общаться с клиентами
Как найти работодателя
Тренинг навыков общения
Типы личности в психологии тест
Тест Айзенка для измерения коэффициента интеллекта IQ
Тренировка эмоций
Интеллектуальный тест психология
Курсы психологии
Как разлюбить
Тест на личностное развитие
Цена желания...
Как поднять девушке настроение
Тест на айкью онлайн
Диагностика личностных качеств тест
Общаться неприятным
Диагностика самореализации личности
Как стать более серьезным человеком
Как научиться понимать других людей
Синдром эмоционального выгорания тест
Понять любимого человека
Понимание эмоций другого человека
Какими людьми общаются
Как потерять страх
Диагностика уровня развития способностей
Социальные тесты ответственность
Представление самооценка
Хочу забыть бывшего
Как забыть любимого
Как привлечь любовь в свою жизнь
Найти хорошего человека
Как стать пофигистом
Откровения людям нового века
Психологический тест на определение типа личности человека
Магия комплиментов
Самопознание и самооценка
Как стать более уверенным в себе
Тест что важно в жизни
Тренинг развития коммуникативных навыков общения
Тест готовы ли вы к семейной жизни
Тест на психотип личности соционика
Навязчивые мысли и страхи как избавиться
Как стать уверенной и повысить самооценку
Тест на прохождение IQ
Календарь благоприятных дней: Как сохранять бодрость духа в любую погоду
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий



Главная    Мастер-классы    Тесты    Курсы   Форум    Расписание    Контакты   
  Клубы любителей счастья                              Карта сайта      Обработка персональных данных

Kia-ua