Как справиться с тревогой

kak-spravitsya-s-trevogoy

Рассматривая вопрос о том, как справиться с тревогой, можно приводить массу способов, методик и мер. Но среди многих способов победить собственную тревогу можно выделить несколько основных методов и рекомендаций.

Убрать тревогу

В самом начале – смиритесь с тем, что неизбежно должно случиться. В этом отношении прекрасно поможет метод визуализации – сядьте в удобную позу и представьте свою тревогу в виде струйки дымка. Меняйте направление его движения, играйте с ним, растворяя в воздухе – страхи будут постепенно уходить. Еще как вариант – просто представить, что вы ничего и никого не боитесь. Говоря о том, как справиться с тревогой еще – переключиться на повседневные дела и заботы.

Справиться с проблемами

Страх возникает от безделья, когда есть масса свободного времени и возможно так сказать накрутить себя, создавая страх на ровном месте. Работа, дом, муж или жена, дети и родители, дача и рыбалка – это заставит вас отвлечься. Мысленно потренируйтесь в решении проблемы – причины своего страха. Составьте список того, что можно сделать для решения тог или иного вопроса, постепенно следуя его пунктам. В перерывах – просто убегайте от стресса. Спортзал и бассейн, теннисный корт или просто пробежка по лесной тропинке – способ, если не побороть полностью свои страхи, то на время отвлечься от проблемы и может по иному посмотреть на нее, найдя решение, которого ранее просто не видели. Найдите занятие по душе и для ума – ребусы и задачки, кроссворды и просто старое, доброе вязание или же рыбалка. Это не весь список того, чем может занять свою голову каждый страждущий, да и простое общение с любимыми и родным людьми позволит побороть тревогу, убрав ее из своей жизни.

Это интересно

Как привлечь удачу и деньги
Индивид индивидуальность личность тест
Как стать мужественным
Тест на вербальные способности
Как определить сущность человека
Самооценка личности
Тренинг развития коммуникативных навыков
Психотерапия страхов
Как стать уверенным в себе человеком
Тест на IQ Айзенка
Как перестать бояться
Пройти айкью тест бесплатно онлайн
Тест на определение психического расстройства
Год общаюсь людьми
Как понять другого человека
Как стать интересным собеседником
Личностный опросник Айзенка epi
Не люблю общаться с людьми
Диагностика личности и межличностных отношений
Познавательные способности
Тренинг развитие коммуникативной компетентности
Как быть счастливой?
Распознавание эмоций по лицу
Как стать активным
Тест на личностное развитие
Дух человека
Тест на социальную напряженность
Проблема уверенности
Психологические тесты про
Навыки эффективного общения
Можно ли работать
Тестирование личности
Как стать удачливым
Тест на уровень Ай Кью
Тренинг психологический личностного роста Москва
Курс лучшие техники коммуникации
Как снять чувство тревоги
Тест на iq
Как определить IQ человека
Тест осмысленности жизни
Тест на смысл жизни
Как стать крутым
Как сделать общение эффективным
Тест на знания интеллект
Соционика тест
Диагностика характера личности
Как научиться общаться
Пройти психологический тест на мою психику
Любовь и страсть
Лучше общаться парнем
Тест психологический профессиональный
Настоящий тест на iq
Тест по уроку жизни
Как понять характер человека
Настроения общаться
Тест на характер
Почему приятно общаться человеком
Диагностика Москва
Контроль эмоций упражнения
Узнать свой IQ тест
Тренинг мир эмоций
Бесплатные семинары
Психология семейных отношений тест
Как стать отличницей в школе
Тест на темперамент человека Айзенка
Тест на память и мышление
Тест на iq бесплатно без регистрации
Как найти свой путь в жизни тест
Как снять страх
Диагностика интеллекта личности
Диагностика самооценки
Пережить расставание любимым советы психолога
Как избавиться от тревоги
Как не стать жертвой мошенников
Как привлечь любовь в свою жизнь
Профессиональный тест на IQ
Боюсь общаться с людьми
Советы психологов как пережить расставание
Как найти работу на дому
Как найти работу отзывы
Как стать чувствующим человеком
Тест на айкью на русском языке
Любовь и технический прогресс: точки соприкосновения.
Психологическая диагностика
Курсы для общения
Тест интеллектуального потенциала
Личность тесты обществознанию
Тест на определение характера личности
Тест на IQ решение задач
Секрет счастья
Тест на определение IQ
Как пережить расставание с любимым человеком советы
Пройти тест Айзенка на уровень IQ
Психологический тест на определение личности
Как забыть мужа
Просто уверены
Как узнать намерения человека
Как стать другой женщиной
Надо общаться людьми
Выявление личностных особенностей
Коэффициент IQ
Тип характера человека тест
Представьте уверенным
Анализ мышления
Пережить расставание человеком советы психолога
Эффективность общения
Характеристика хорошего человека
Социальная психология тест психологический
Как найти работодателя
Тест на психологическое состояние
Самый лучший психологический тест
Тест на социальный тип личности
Как жить с детьми и не стать при этом террористом?
Как понять больше чем друг
Как правильно общаться с мужчиной
Легкий способ жить без тревог и волнений
Психология стресса тест
Тест Айзенка на темперамент 101 вопрос
Тест на психические расстройства личности
Психологический тест для подростков 15 лет
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий



Главная    Мастер-классы    Тесты    Курсы   Форум    Расписание    Контакты   
  Клубы любителей счастья                              Карта сайта      Обработка персональных данных

Kia-ua