Как справиться с тревогой

kak-spravitsya-s-trevogoy

Рассматривая вопрос о том, как справиться с тревогой, можно приводить массу способов, методик и мер. Но среди многих способов победить собственную тревогу можно выделить несколько основных методов и рекомендаций.

Убрать тревогу

В самом начале – смиритесь с тем, что неизбежно должно случиться. В этом отношении прекрасно поможет метод визуализации – сядьте в удобную позу и представьте свою тревогу в виде струйки дымка. Меняйте направление его движения, играйте с ним, растворяя в воздухе – страхи будут постепенно уходить. Еще как вариант – просто представить, что вы ничего и никого не боитесь. Говоря о том, как справиться с тревогой еще – переключиться на повседневные дела и заботы.

Справиться с проблемами

Страх возникает от безделья, когда есть масса свободного времени и возможно так сказать накрутить себя, создавая страх на ровном месте. Работа, дом, муж или жена, дети и родители, дача и рыбалка – это заставит вас отвлечься. Мысленно потренируйтесь в решении проблемы – причины своего страха. Составьте список того, что можно сделать для решения тог или иного вопроса, постепенно следуя его пунктам. В перерывах – просто убегайте от стресса. Спортзал и бассейн, теннисный корт или просто пробежка по лесной тропинке – способ, если не побороть полностью свои страхи, то на время отвлечься от проблемы и может по иному посмотреть на нее, найдя решение, которого ранее просто не видели. Найдите занятие по душе и для ума – ребусы и задачки, кроссворды и просто старое, доброе вязание или же рыбалка. Это не весь список того, чем может занять свою голову каждый страждущий, да и простое общение с любимыми и родным людьми позволит побороть тревогу, убрав ее из своей жизни.

Это интересно

Пройти тест на психическое состояние
Курсы уверенности в себе
Как найти работу
Как стать мудрой женщиной
Как забыть девушку которую любишь
Главное уверенными
Как поднять самооценку
Тест на психическое здоровье
Определить уверенность
Тест на социальный интеллект
Тест на интеллект айкью
Тест чем заниматься в жизни
Главные секреты абсолютной уверенности в себе
Точный тест на IQ
Как общаться с родителями
Как стать другой женщиной
Тест на цель в жизни
Тест на измерение коэффициента интеллекта
Как узнать свой Ай Кью
Заниженная самооценка
Одиноко общаться
"Я не достоин ангела"
Реальный тест на IQ
Как стать уверенной в себе и наглей
Как поднять самооценку мужчине
Как поднять настроение парню
Психологические тесты онлайн бесплатно без регистрации
Перепады настроения
Бесплатные тренинги
Плохо общаюсь людьми
Дух человека
Неумение общаться
Думаю спокойнее
Известный психологический тест
Как убрать тревогу
Лучшая самооценка
Какую жену выбрать
Как радоваться жизни каждый день
Навыки эффективного общения
Тест на психическую устойчивость
Духовный человек
Тест готовность к семейной жизни
Тест на личность онлайн
Тест на психику
Самосознание и самооценка личности
Где пройти тест на IQ
Тренинг развития уверенности в себе
Пережить расставание любимым советы психолога
Тренировка IQ
Как стать более внимательным
Тест по психологии для мужчин
Лучший тест на психику
Как всегда радоваться жизни
Как привлечь удачу и деньги
Личностные тренинги
Представьте уверенным
Интеллектуальный уровень в взаимодействии людей
Большой тест по психологии
Иди общайся
Как справиться с тревогой и беспокойством
В чем счастье человека
Интеллектуальный тест на IQ
Какого парня выбрать
Депрессия симптомы у женщин
Как добиться всего в жизни?
Профессиональный психологический тест на личность
Проверить айкью тест бесплатно
Темперамент Айзенка
Узнать свой айкью тест
Как стать веселее
Как найти работу в Москве
Русский тест на интеллект
Тест на знания интеллект и эрудицию
Тест на определение психического расстройства
Как определить хорошего человека
Как поднять настроение на работе
Как быть добрым
Психологический тест на жизнь
Психологические тесты для женщин
Классический тест на IQ
Известный тест по психологии
Как стать дерзкой
Умственные способности человека
Психологический тест про любовь
Тест на социально психологическую адаптацию
Тест на креативное мышление
Ганс Айзенк тест на темперамент
Как разлюбить
Как женщине понять мужчину
Как придать себе уверенности
Как понимать лучше людей
Тест на уровень эмоционального интеллекта
Как определить уровень интеллекта человека
Тест на iq бесплатно онлайн на русском
Ганс Айзенк тест IQ
Дональд Трамп как стать богатым знает
Как стать раскрепощенной
Разбей страхи
Как научиться радоваться жизни советы психолога
Тест на место в жизни
Тест на психику онлайн
Семейное счастье
Проверка айкью тест
Как развить сознание
Факторы личностный тест
Тренинг конструктивного общения
Желаешь общаться
Экспресс диагностика характерологических особенностей личности Айзенка
Тест на качества личности
Относится спокойнее
Интеллектуальный уровень развития психики
Психология семейных отношений тест
Соционика инфо тест на психотип личности
Тест на личностное развитие
Изменят вашу жизнь – несколько правил
Коэффициент Ай Кью
Курсы общения с людьми
Социальная психология тест психологический
Диагностика свойства личности
Как ничего не бояться
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий



Главная    Мастер-классы    Тесты    Курсы   Форум    Расписание    Контакты   
  Клубы любителей счастья                              Карта сайта      Обработка персональных данных

Kia-ua