Как справиться с тревогой

kak-spravitsya-s-trevogoy

Рассматривая вопрос о том, как справиться с тревогой, можно приводить массу способов, методик и мер. Но среди многих способов победить собственную тревогу можно выделить несколько основных методов и рекомендаций.

Убрать тревогу

В самом начале – смиритесь с тем, что неизбежно должно случиться. В этом отношении прекрасно поможет метод визуализации – сядьте в удобную позу и представьте свою тревогу в виде струйки дымка. Меняйте направление его движения, играйте с ним, растворяя в воздухе – страхи будут постепенно уходить. Еще как вариант – просто представить, что вы ничего и никого не боитесь. Говоря о том, как справиться с тревогой еще – переключиться на повседневные дела и заботы.

Справиться с проблемами

Страх возникает от безделья, когда есть масса свободного времени и возможно так сказать накрутить себя, создавая страх на ровном месте. Работа, дом, муж или жена, дети и родители, дача и рыбалка – это заставит вас отвлечься. Мысленно потренируйтесь в решении проблемы – причины своего страха. Составьте список того, что можно сделать для решения тог или иного вопроса, постепенно следуя его пунктам. В перерывах – просто убегайте от стресса. Спортзал и бассейн, теннисный корт или просто пробежка по лесной тропинке – способ, если не побороть полностью свои страхи, то на время отвлечься от проблемы и может по иному посмотреть на нее, найдя решение, которого ранее просто не видели. Найдите занятие по душе и для ума – ребусы и задачки, кроссворды и просто старое, доброе вязание или же рыбалка. Это не весь список того, чем может занять свою голову каждый страждущий, да и простое общение с любимыми и родным людьми позволит побороть тревогу, убрав ее из своей жизни.

Это интересно

Как поднять самооценку мужчине
Центр психологической диагностики
Как увеличить IQ
Мануэль Дж Смит тренинг уверенности в себе
Как развивать отношения
Показать уверенность
"Я не достоин ангела"
Проверка уровня IQ
Гормон радости
Как общаться с ГИБДД
Личностные тренинги
Как не бояться самолетов
Нужна уверенность
Опросник темперамента Г Айзенка
Знаю общаться друзьями
Как забыть девушку которую любишь
Большая Черепаха, Телец, который не был Тельцом, и сухой остаток…
Диагностика активности личности
Настоящий тест на iq
Тест какая у тебя жизнь
Как проверить IQ человека тест
Бесплатный тест на iq
Психологические тесты для подростков
Повышение интеллектуального уровня
Какую жену выбрать
Диагностика интеллекта и умственного развития
Помощь уверенности
Забавный тест по психологии
Как стать интересным
Эмоциональные состояния человека
Тесты по психологии личности
Как проверить IQ человека
Главное уверенными
Диагностика темперамента
Как стать счастливой женщиной
Как определить уровень IQ
Тренинг стрессоустойчивости
Как справиться с тревогой и беспокойством
Тренинг уверенности
Как найти свой путь в жизни тест
Как найти работу
Представьте уверенным
Тест на выявление психических отклонений
Тест новая жизнь
Как начать меняться
Адекватная самооценка
Просто уверены
Как узнать свой уровень IQ
Любовь и технический прогресс: точки соприкосновения.
Тест психологическая диагностика
Психология тесты онлайн бесплатно
Тест на состояние психики
Почему уверенность
Проверка IQ
Психологическое состояние человека
Как стать умнее
Влияние на человека
Как стать равнодушной
Психологический тест души
Как общаться со сверстниками
Диагностический тест личностных расстройств
Лучший тест по психологии
Повысить уверенность мужчине
Тест на тип личности соционика
Диагностика психических состояний айзенка
Как приобрести уверенность в себе
Как избавиться от неуверенности в себе
Как пережить расставание с любимым человеком
Как стать добрее
Плохо общаюсь людьми
Как стать уверенной и повысить самооценку
Характеристика хорошего человека
Понять суть человека
Провести психологический тест
Как забыть парня которого любишь
Тест на определение эмоционального интеллекта
Навыки человека
Тест на ценности в жизни
Платный тест Москва
Ни с кем не общаюсь
Прохождение теста Айзенка
Личностные тесты
Тест на количественное мышление
Хочу быть счастливой
Как стать свободным
Психологический тест про любовь
Тест на айкью без регистрации
Тренинг эффективные коммуникации
Консультативная психология тест
Исследование мышления
Бесплатные семинары
Психологические тесты тестирование
Как стать умней и мудрей
Плохая программа
Поднять уверенность женщине
Тест психолога на интеллект
Способы управления эмоциями и чувствами
План как стать лучше
Психология тесты онлайн
Тест что для вас главное в жизни
Тест на психотип соционика
Курс уверенности в себе
Самый интересный тест по психологии
Тесты по психологии онлайн
Классы людей
Психологические тесты для девушек
Как повысить самооценку женщине советы
Соционика тест на определение психотипа личности
Цена желания...
Тест на определение уровня IQ
Говорит уверенный человек
Как быть самой счастливой
Тренинг на коммуникативные навыки общения
Как всегда радоваться жизни
Межличностный тренинг по психологии общения
Тест на таланты и способности
Важна уверенность
Проверка интеллекта IQ
Тест на IQ мировой
Как не бояться драться
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий



Главная    Мастер-классы    Тесты    Курсы   Форум    Расписание    Контакты   
  Клубы любителей счастья                              Карта сайта      Обработка персональных данных

Kia-ua