Как справиться с тревогой

kak-spravitsya-s-trevogoy

Рассматривая вопрос о том, как справиться с тревогой, можно приводить массу способов, методик и мер. Но среди многих способов победить собственную тревогу можно выделить несколько основных методов и рекомендаций.

Убрать тревогу

В самом начале – смиритесь с тем, что неизбежно должно случиться. В этом отношении прекрасно поможет метод визуализации – сядьте в удобную позу и представьте свою тревогу в виде струйки дымка. Меняйте направление его движения, играйте с ним, растворяя в воздухе – страхи будут постепенно уходить. Еще как вариант – просто представить, что вы ничего и никого не боитесь. Говоря о том, как справиться с тревогой еще – переключиться на повседневные дела и заботы.

Справиться с проблемами

Страх возникает от безделья, когда есть масса свободного времени и возможно так сказать накрутить себя, создавая страх на ровном месте. Работа, дом, муж или жена, дети и родители, дача и рыбалка – это заставит вас отвлечься. Мысленно потренируйтесь в решении проблемы – причины своего страха. Составьте список того, что можно сделать для решения тог или иного вопроса, постепенно следуя его пунктам. В перерывах – просто убегайте от стресса. Спортзал и бассейн, теннисный корт или просто пробежка по лесной тропинке – способ, если не побороть полностью свои страхи, то на время отвлечься от проблемы и может по иному посмотреть на нее, найдя решение, которого ранее просто не видели. Найдите занятие по душе и для ума – ребусы и задачки, кроссворды и просто старое, доброе вязание или же рыбалка. Это не весь список того, чем может занять свою голову каждый страждущий, да и простое общение с любимыми и родным людьми позволит побороть тревогу, убрав ее из своей жизни.

Это интересно

Чем заняться в жизни тест
Тест есть ли у меня психические отклонения
Как обрести уверенность в себе и научиться радоваться жизни
Как узнать намерения человека
Самостоятельным уверенным
Психологические тесты для женщин
Как стать богатым и успешным с нуля
Настроения общаться
Тест для оценки IQ
Как начать радоваться жизни
Тест Айзенка на уровень IQ пройти
Как полюбить себя и повысить самооценку женщине
Как не бояться смерти
Как стать интересной для мужчины
Как повысить уровень IQ
Личность тесты обществознанию
Думаю спокойнее
Как вернуть уверенность в себе
Тема личность и общество тест
Психологический тест жизни
Навыки эффективной коммуникации
Вербальный тест Айзенка
Диагностика в Москве
Тест на приоритеты в жизни
Тренинг на развитие общения
Как жить и радоваться жизни
Психологические тесты онлайн бесплатно для женщин
Тест на мотивацию личности
Психологические тесты с результатами
Дух человека
Тест Айзенка на коэффициент интеллекта
Как стать уважаемым
Тест на определение качеств личности
Тест Ай Кью на русском
Как наладить отношения с мужем
Душа человека
Как стать хитрым
Одинокие люди
Книга как стать счастливым
Тест на самооценку
Как забыть девушку которую любишь
Тесты психологические интересные
Книга как стать богатым
Распознавание эмоций по лицу
Почему приятно общаться человеком
Память человека
Наиболее известный тест интеллекта
Занятие уверенность
Желаешь общаться
Тест на личностное развитие
Определить свой психотип личности тест
Психологический тест уровень
Диагностика темперамента
Различные тесты на интеллект
Вербальный интеллект тест
Тренинг по управлению эмоциями
Тест на коммуникативные способности
Как выбрать сотрудника
Тест айкью пройти бесплатно с результатом
Как определить Ай Кью
Гормон радости
Самый интересный психологический тест
Психогеометрическая диагностика личности
Как развить уверенность в себе без гипноза, алкоголя, наркотиков и самовнушений
Тест Айзенка онлайн
Желаем уверенности
Как определить IQ человека
Необычный тест по психологии
Коэффициент интеллекта IQ
Тест на IQ с фигурами
Курсы тренинги
IQ тест Айзенка пройти
Коэффициент Ай Кью
Тест Айзенка на уровень интеллекта IQ
Хочу быть счастливой
Тест логический интеллект
Тест психологический портрет
Мануэль Дж Смит тренинг уверенности в себе
Нужна уверенность
Ай Кью
Тест на определение самооценки
Откровения людям
Как проверить эмоциональный интеллект
Как забыть любимого человека
Таблица уровней личностных физических интеллектуальных качеств
Приятно общаться приятным человеком
Курс уверенности в себе
Как стать умнее
Пройти тест на iq онлайн бесплатно
Почему со мной никто не хочет общаться
Опять на работу...
Как определить уровень IQ
Социальный конфликт тест
Как лучше общаться с людьми
Духовный человек
Как общаться с любимым
Тест айзенка варианты
Проверить уровень IQ
Тест Айзенка диагностика темперамента
Как стать другой женщиной
Как не бояться говорить
Как стать пофигистом
Как быть счастливым человеком
Как стать хулиганом
Важна уверенность
Эмоциональные состояния человека
Важно самооценки
Как стать увереннее в себе
Как научиться контролировать свои эмоции
Психометрический тест тест интеллекта
Тест на психику онлайн бесплатно
Тренинг коммуникативных умений
Тест на психику попробуй не засмеяться
Тест на iq онлайн бесплатно без регистрации
Повысить ребенка уверенность
Психологические тесты на мышление
Индивидуальная психологическая диагностика
Диагностика социальной адаптации личности
Как забыть человека которого любишь
Как забыть любимую три простых шага
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий



Главная    Мастер-классы    Тесты    Курсы   Форум    Расписание    Контакты   
  Клубы любителей счастья                              Карта сайта      Обработка персональных данных

Kia-ua