Как справиться с тревогой

kak-spravitsya-s-trevogoy

Рассматривая вопрос о том, как справиться с тревогой, можно приводить массу способов, методик и мер. Но среди многих способов победить собственную тревогу можно выделить несколько основных методов и рекомендаций.

Убрать тревогу

В самом начале – смиритесь с тем, что неизбежно должно случиться. В этом отношении прекрасно поможет метод визуализации – сядьте в удобную позу и представьте свою тревогу в виде струйки дымка. Меняйте направление его движения, играйте с ним, растворяя в воздухе – страхи будут постепенно уходить. Еще как вариант – просто представить, что вы ничего и никого не боитесь. Говоря о том, как справиться с тревогой еще – переключиться на повседневные дела и заботы.

Справиться с проблемами

Страх возникает от безделья, когда есть масса свободного времени и возможно так сказать накрутить себя, создавая страх на ровном месте. Работа, дом, муж или жена, дети и родители, дача и рыбалка – это заставит вас отвлечься. Мысленно потренируйтесь в решении проблемы – причины своего страха. Составьте список того, что можно сделать для решения тог или иного вопроса, постепенно следуя его пунктам. В перерывах – просто убегайте от стресса. Спортзал и бассейн, теннисный корт или просто пробежка по лесной тропинке – способ, если не побороть полностью свои страхи, то на время отвлечься от проблемы и может по иному посмотреть на нее, найдя решение, которого ранее просто не видели. Найдите занятие по душе и для ума – ребусы и задачки, кроссворды и просто старое, доброе вязание или же рыбалка. Это не весь список того, чем может занять свою голову каждый страждущий, да и простое общение с любимыми и родным людьми позволит побороть тревогу, убрав ее из своей жизни.

Это интересно

Тест по общей психологии
Соционика пройти тест
Стань уверенным в себе
Проверить уровень IQ
Оценить самооценку
Как не бояться воды
Проверка айкью тест
Книга как стать счастливым
Как найти работу в 2017 году
Как найти работу
Общаться окружающими
Преодоление страха
Уровень интеллектуального развития автор
Как перестать бояться
Как развить мышление
Большая Черепаха, Телец, который не был Тельцом, и сухой остаток…
Повышение уверенности в себе
Общение с людьми
Тест на психотип соционика
Тест на личностные качества
Тренинг на тему эмоций
Как стать человеком
Понять любимого мужчину
Тест на айкью на русском языке
Самосознание и самооценка личности
Как выбрать женщину
Психологические тесты про
Лучшая самооценка
Методика Будасси самооценка
Как стать более уверенным в себе
Тест айзенка на уровень iq
Как стать счастливым человеком
Как узнать намерения человека
Как стать миллионером
Тест на оперативность мышления
Тест на айкью пройти бесплатно
Лучше общаться мужчиной
Тест на знания интеллект и эрудицию
Необычный тест по психологии
Тест личности соционика
Как выбрать мужчину
Центр успех
Тест на уровень развития интеллекта
Как, блин, завидно смотреть на целеустремлённых людей...
Как важно быть самим собой
Как проходить тест на iq
Как узнать характер человека
Как можно узнать характер человека
Тест Айзенка для измерения коэффициента интеллекта IQ
Бесплатные семинары
Тренинг на развитие общения
Тест чем заниматься в жизни
Диагностика социально психологической адаптации личности
Тест айзенка варианты
Стандартный тест на IQ
Можно общаться друзьями
IQ нормального человека тест
Как стать богатой и успешной женщиной
Как поднять самооценку мужчине
Тест профессиональный тип личности
Как забыть любимого человека три простых шага
Тренинг развития коммуникативных навыков общения
Социально психологическая диагностика развития личности
Психологический тест для подростков 15 лет
Тест на нестандартное мышление
Как привлечь удачу
Тест на наличие психических заболеваний
Тренинг коммуникативного общения
Большой тест IQ
Как научиться быть самим собой
Как полюбить себя и повысить самооценку женщине
Как проверить уровень интеллекта
Тест на уровень Ай Кью
Тест на успешность в жизни
Как побороть страх вождения
Как привлечь счастье и удачу в свою жизнь.
Диагностика интеллекта IQ
Познай самого себя
Тест на мышление
Тест на тревогу
Тест на iq бесплатно онлайн на русском
Как разлюбить бывшего
Курсы общения в Москве
Как стань уверенной в себе
Пройти тест на IQ Айзенка
Психология как избавиться от страха
Понять суть человека
Коэффициент интеллекта IQ
Как определить чем заниматься в жизни тест
Как стать лучше спрашивай
Пройти тест айзенка онлайн бесплатно
Как быть самим собой
Как быть счастливее
Как не бояться жизни
Тесты по психологии личности
Как научиться подавлять эмоции
Как определить эмоциональный интеллект
Психология темперамент тест
Знаю общаться людьми
Тест на определение стрессоустойчивости личности
Общаюсь хуже
Пройти тест на уровень IQ
Как быть счастливым
Не люблю общаться с людьми
Ни с кем не общаюсь
Необходимо общаться
Как научиться контролировать свои эмоции
Короткий тест на iq
Тест на уровень самооценки
Социально психологический тренинг общения
Лучший тест на психику
Тест на творческое мышление
Тест на социально психологическую адаптацию
Как любимой поднять настроение
Тест Айзенка на темперамент 101 вопрос
Как стать бесстрашным
Центр психологической диагностики
Тест на ценности в жизни
Факторы личностный тест
Диагностика психологических проблем
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий



Главная    Мастер-классы    Тесты    Курсы   Форум    Расписание    Контакты   
  Клубы любителей счастья                              Карта сайта      Обработка персональных данных

Kia-ua