Как справиться с тревогой

kak-spravitsya-s-trevogoy

Рассматривая вопрос о том, как справиться с тревогой, можно приводить массу способов, методик и мер. Но среди многих способов победить собственную тревогу можно выделить несколько основных методов и рекомендаций.

Убрать тревогу

В самом начале – смиритесь с тем, что неизбежно должно случиться. В этом отношении прекрасно поможет метод визуализации – сядьте в удобную позу и представьте свою тревогу в виде струйки дымка. Меняйте направление его движения, играйте с ним, растворяя в воздухе – страхи будут постепенно уходить. Еще как вариант – просто представить, что вы ничего и никого не боитесь. Говоря о том, как справиться с тревогой еще – переключиться на повседневные дела и заботы.

Справиться с проблемами

Страх возникает от безделья, когда есть масса свободного времени и возможно так сказать накрутить себя, создавая страх на ровном месте. Работа, дом, муж или жена, дети и родители, дача и рыбалка – это заставит вас отвлечься. Мысленно потренируйтесь в решении проблемы – причины своего страха. Составьте список того, что можно сделать для решения тог или иного вопроса, постепенно следуя его пунктам. В перерывах – просто убегайте от стресса. Спортзал и бассейн, теннисный корт или просто пробежка по лесной тропинке – способ, если не побороть полностью свои страхи, то на время отвлечься от проблемы и может по иному посмотреть на нее, найдя решение, которого ранее просто не видели. Найдите занятие по душе и для ума – ребусы и задачки, кроссворды и просто старое, доброе вязание или же рыбалка. Это не весь список того, чем может занять свою голову каждый страждущий, да и простое общение с любимыми и родным людьми позволит побороть тревогу, убрав ее из своей жизни.

Это интересно

Как разлюбить человека
Искусство общения тренинг
Как развивать отношения
Центр успех
Диагностика интеллекта и умственного развития
Представьте уверенным
Диагностика самореализации личности
Общаться одинокими людьми
Избавление от страха
Как научиться сдерживать эмоции
Календарь благоприятных дней: Как сохранять бодрость духа в любую погоду
Как стать конкретным человеком
Тест на удовлетворенность жизнью
Экзамен IQ
Как определить настроение человека
Как справиться со страхом
Диагностика в Москве
Проверить уровень IQ
Мешает общаться
Диагностика личности
Тест на определение акцентуации характера
Общаться другими людьми
Как развить уверенность
Как перестать общаться с человеком
Тест на айкью пройти онлайн
Опросник темперамента Г Айзенка
Неуверенность в себе
План как стать лучше
Психологический тест про любовь
Как хорошо наладить отношения
Тест на социальный тип личности
Как стать общительным человеком
Пройти социально психологическое тестирование
Откровения людям
Настоящий тест на iq
Адекватная самооценка
Какая я личность тест
Занимательный тест по психологии
Соционика тест Гуленко
Тренинг развитие коммуникативной компетентности
Как стать удачливым
Как быть счастливым человеком
Пройти тест на уровень IQ
Как повысить уровень IQ
Тест есть ли у меня психические отклонения
Тренинг эффективного общения
Как стать счастливым человеком начало
Как стать личностью
Как стать человеком дела
Чего я хочу от жизни тест
Самооценка и самоуважение
Лист самооценки
Как повысить самооценку
Как стать харизматичным
Тест iq Айзенка онлайн бесплатно результаты
Что надо чтобы быть уверенным в себе
Жить без страха
Как стать внимательнее
Как быть добрым
Уровень IQ
Психологический тренинг на стрессоустойчивость
Тест человек индивид личность
Большой тест IQ
Пережить расставание любимым советы психолога
Как начать понимать друг друга
Прохождения IQ
Определение общего интеллекта
Тест диагностика психологического развития
Диагностика специальных способностей
Психика человека
Откровения людям нового века
Саморазвитие и самосовершенствование
Как изменить жизнь к лучшему
Как поднять настроение парню
5 причин почему не работает тренинг по целям
Как найти работу
Тест личко на акцентуацию характера
Тренинг коммуникативных умений
Проверка уровня IQ
Как стать самодостаточной
Как стать лидером
Тест какой у тебя темперамент
Как стать спокойнее и уравновешеннее
Тренинг мир эмоций
Проверить интеллект знать уровень IQ
Как поднять настроение человеку
Как снять стресс
Самооценка возможностей
Пройти тест айзенка
Глаза уверенным
Психология семейных отношений тест
Тест на iq без регистрации
Как стать уважаемым
Тест на айкью онлайн бесплатно без регистрации
Тренинг на тему общение
Определение уровня эмоционального интеллекта
Навыки эффективной коммуникации
IQ интеллект
Вырабатывать уверенность выступая публично
Разбей страхи
Красивая уверенная
Интеллект центр тесты
Тест на психические расстройства личности
Тест на социальную адаптацию
Лучший тест по психологии
Как стать богатым и успешным с нуля
Проверка айкью тест
Общаюсь хуже
Тесты на логику и интеллект
Заговор на удачу и деньги
Тест психологической оценки
Опросник Г Айзенка
Как побороть страх вождения
Самооценка жизни человека
Многофакторная диагностика личности
Тест какой у меня интеллект
Как забыть девушку которую любишь
Как общаться с пьяным мужем
Боюсь общаться с людьми
Как общаться
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий



Главная    Мастер-классы    Тесты    Курсы   Форум    Расписание    Контакты   
  Клубы любителей счастья                              Карта сайта      Обработка персональных данных

Kia-ua