Как справиться с тревогой

kak-spravitsya-s-trevogoy

Рассматривая вопрос о том, как справиться с тревогой, можно приводить массу способов, методик и мер. Но среди многих способов победить собственную тревогу можно выделить несколько основных методов и рекомендаций.

Убрать тревогу

В самом начале – смиритесь с тем, что неизбежно должно случиться. В этом отношении прекрасно поможет метод визуализации – сядьте в удобную позу и представьте свою тревогу в виде струйки дымка. Меняйте направление его движения, играйте с ним, растворяя в воздухе – страхи будут постепенно уходить. Еще как вариант – просто представить, что вы ничего и никого не боитесь. Говоря о том, как справиться с тревогой еще – переключиться на повседневные дела и заботы.

Справиться с проблемами

Страх возникает от безделья, когда есть масса свободного времени и возможно так сказать накрутить себя, создавая страх на ровном месте. Работа, дом, муж или жена, дети и родители, дача и рыбалка – это заставит вас отвлечься. Мысленно потренируйтесь в решении проблемы – причины своего страха. Составьте список того, что можно сделать для решения тог или иного вопроса, постепенно следуя его пунктам. В перерывах – просто убегайте от стресса. Спортзал и бассейн, теннисный корт или просто пробежка по лесной тропинке – способ, если не побороть полностью свои страхи, то на время отвлечься от проблемы и может по иному посмотреть на нее, найдя решение, которого ранее просто не видели. Найдите занятие по душе и для ума – ребусы и задачки, кроссворды и просто старое, доброе вязание или же рыбалка. Это не весь список того, чем может занять свою голову каждый страждущий, да и простое общение с любимыми и родным людьми позволит побороть тревогу, убрав ее из своей жизни.

Это интересно

Известный психологический тест
Как поднять самооценку девушке
Как стать умнее
Тест на личностные качества
Тест психическим процессам
Анализ характера человека
Тест психологической службе
Дембо Рубинштейн самооценка
Пройти тест на тип темперамента
Социально психологический тренинг общения
Курсы искусство общения
Айкью тест Айзенка
Познай самого себя
Как мужчина стать человеком
Простой тест на IQ
Пройти психологический тест на психику
Диагностика личностного потенциала
Как понимать себя?
Как владеть своими эмоциями
Тест анализа личности
Коэффициент умственного развития IQ
Как стать оптимистом
Проверка IQ
Курсы уверенности в себе
Как сделать вербальное общение эффективным
Как стать другим человеком жизни
Интеллектуальный тест на IQ
Тема личность и общество тест
Как можно узнать характер человека
Психогеометрическая диагностика личности
Как привлечь любовь в свою жизнь
Тест диагностики типов личности
Тест профессиональный тип личности
Диагностика социально личностного развития
Повысить ребенка уверенность
IQ тест Айзенка пройти
Тест на личную жизнь
Искусство общения тренинг
Самый лучший психологический тест
Тест ай кью
Вербальный тест Айзенка
Как развить уверенность в себе без гипноза, алкоголя, наркотиков и самовнушений
Как узнать свой Ай Кью
Тест IQ по методике Айзенка
Тренинг мир эмоций
Как снять тревогу и напряжение
Тренинг уверенности в себе
Диагностика лидерских способностей
Тест айзенка на уровень iq
Как стать раскрепощенной
Как проверить эмоциональный интеллект
Тест самооценка психических состояний
Тест на IQ коэффициент интеллекта
Уровень Ай Кью
Как красиво общаться
Как пережить расставание с любимым человеком
Как определиться в жизни тест
Каким должен быть человек
Общаюсь хуже
Как определить уровень интеллекта
Как понять что друг лучший
Средний тест IQ
Самосознание и самооценка личности
Как привлечь удачу в свою жизнь в домашних условиях
Как узнать какой у меня IQ
Перепады настроения
Тренинги личностного роста в Москве
Психологический мониторинг и диагностика
Плохо общаюсь людьми
Избавиться от отрицательных эмоций
Как определить свое призвание в жизни тест
Самооценка психических состояний по Айзенку
Личностный опросник Айзенка epi
Как стать веселым и жизнерадостным человеком
Диагностика уровней деятельности
Тест на аналитическое мышление
Как избавиться от негативных эмоций
Главное уверенными
Психологический тест души
Тест соционика пройти онлайн
Как понять характер человека
Разбей страхи
Как увеличить IQ
Большой тест по психологии
Опросник Айзенка тип темперамента
Навыки эффективного общения
Тест на тип личности соционика
Пройти тест Айзенка на уровень IQ
Как начать бегать?
Психологический тест пустыня
Прохождения IQ
Как избавиться от тревоги и беспокойства
Как поднять самооценку ребенку
Личностный опросник Айзенка
Как стать позитивным человеком
Высокие низкие самооценки
Психологический тест ты идешь
Тест на количественное мышление
Необходимо общаться
Душа человека
Не хочу общаться с друзьями
Тест про характер
Как понять друг друга
Как избавиться от депрессии
Как стать успешным человеком
Действия самооценки
Как стать харизматичным
Как стать добрее
Как быть счастливой всегда
Как не бояться
Тест на социальную напряженность
Уровень интеллектуальной деятельности
Тесты по психологии
Соционика инфо тест на психотип личности
Как стать образованным
Как стать уверенной в себе советы психолога
Тест социальной зрелости
Профессиональные психологические тесты
Дух человека
Тест на призвание в жизни
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий



Главная    Мастер-классы    Тесты    Курсы   Форум    Расписание    Контакты   
  Клубы любителей счастья                              Карта сайта      Обработка персональных данных

Kia-ua