Как справиться с тревогой

kak-spravitsya-s-trevogoy

Рассматривая вопрос о том, как справиться с тревогой, можно приводить массу способов, методик и мер. Но среди многих способов победить собственную тревогу можно выделить несколько основных методов и рекомендаций.

Убрать тревогу

В самом начале – смиритесь с тем, что неизбежно должно случиться. В этом отношении прекрасно поможет метод визуализации – сядьте в удобную позу и представьте свою тревогу в виде струйки дымка. Меняйте направление его движения, играйте с ним, растворяя в воздухе – страхи будут постепенно уходить. Еще как вариант – просто представить, что вы ничего и никого не боитесь. Говоря о том, как справиться с тревогой еще – переключиться на повседневные дела и заботы.

Справиться с проблемами

Страх возникает от безделья, когда есть масса свободного времени и возможно так сказать накрутить себя, создавая страх на ровном месте. Работа, дом, муж или жена, дети и родители, дача и рыбалка – это заставит вас отвлечься. Мысленно потренируйтесь в решении проблемы – причины своего страха. Составьте список того, что можно сделать для решения тог или иного вопроса, постепенно следуя его пунктам. В перерывах – просто убегайте от стресса. Спортзал и бассейн, теннисный корт или просто пробежка по лесной тропинке – способ, если не побороть полностью свои страхи, то на время отвлечься от проблемы и может по иному посмотреть на нее, найдя решение, которого ранее просто не видели. Найдите занятие по душе и для ума – ребусы и задачки, кроссворды и просто старое, доброе вязание или же рыбалка. Это не весь список того, чем может занять свою голову каждый страждущий, да и простое общение с любимыми и родным людьми позволит побороть тревогу, убрав ее из своей жизни.

Это интересно

Как забыть девушку которую любишь
Диагностика самореализации личности
Феромоны — гормоны любви!
Регион тест Москва
Как стать лучше другие люди
Тест на психику человека
Как стать миллиардером
Тест социальная сущность человека
Личностный опросник Айзенка
Как перестать общаться с человеком
Как проходить тест на iq
Общаться обществе
Тест на определение сильных сторон личности
Как подавить эмоции
Проверить айкью тест бесплатно
Тест на скорость мышления
Как определить Ай Кью
Как развить активность
Тренинги уверенности в себе Москва
Тест психологический профессиональный
Тест психический диагноз
Как избавиться от тревоги
Тест на IQ для 18 лет
Тест на IQ решение задач
Как узнать свой IQ пройти тест
Самостоятельным уверенным
Тренинги развития коммуникативных навыков
Тест на ощущение по психологии
Тренинг эффективного общения
Синдром эмоционального выгорания тест
Тест на понятийное мышление
Как снять стресс
Лучший тест по психологии
Как быть уверенной в себе советы психолога
Пройти IQ тест онлайн бесплатно без регистрации
Тесты по психологии онлайн
Как лучше узнать человека
Мешает общаться
Поднять самооценку стать уверенной
Тест на развитие мышления
Тест на психическую вменяемость
Психологические диагностики родителей
Оксфордский тест анализа личности онлайн
Проверка интеллекта
Психологические тесты отношения
Как стать более общительным
Тест айкью пройти бесплатно с результатом
Вербальное общение тренинг
Как общаться с гаишниками
Диагностика свойств темперамента
Как стать жизнерадостной
Как определить уровень интеллекта человека
Тест на iq онлайн без регистрации
Пройти тест на iq онлайн бесплатно
Как снять страх
Адекватная самооценка
Работа с эмоциями
Консультативная психология тест
Тест на выявление темперамента
Тип характера человека тест
Тестирование эмоционального интеллекта
Психология тест на эмоциональное состояние
Как быть счастливым человеком
Как найти чем заниматься в жизни тест
Айзенк классические IQ тесты
Депрессия что делать
Тест психическим процессам
Определение типа темперамента по Айзенку
Какой тест мышление
Как начать бегать?
Проверить iq тест онлайн
Тест на успех в жизни
Повысить самооценку уверенность женщине
Как узнать намерения человека
Курсы психология общения
Тест личко на акцентуацию характера
Тест опросник г Айзенка
Как поднять самооценку женщине
Духовный человек
Как общаться с любимым
Тест на определение акцентуации характера
Тест на айкью без регистрации
Как начать понимать друг друга
Тест на наличие психических отклонений
Как повысить уровень IQ
Психологические тесты онлайн бесплатно для женщин
Как стать умнее
Как снять тревогу и напряжение
Профессиональные психологические тесты
Психологический тест на определение типа личности человека
Тест на позитивное мышление
Тест на выявление психических расстройств
Средний уровень интеллектуальных способностей
Тренинг общение для студентов
Тренинг психологии общения
Тест на интеллект айкью
Как избавиться от неуверенности в себе
Как проверить IQ человека тест
Как повысить самооценку мужчине
Можно ли повысить IQ
Тренинг по общению с людьми
Известный тест по психологии
Тест Айзенка
Как понять больше чем друг
Важна уверенность
Как стать лучше месяц
Как научиться общаться с девушками
Различная самооценка
Диагностика и коррекция личности
Соционика тест Гуленко
Хобби - как его найти?
Тест на мышление психология
Как стать раскрепощенной
Как разлюбить парня
Ig тест Айзенка
Тест на интеллект психология
Казаться уверенным
Стандартный тест на IQ
Нервно психические нарушения диагностический тест
Тест новая жизнь
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий



Главная    Мастер-классы    Тесты    Курсы   Форум    Расписание    Контакты   
  Клубы любителей счастья                              Карта сайта      Обработка персональных данных

Kia-ua