Нервный стресс. Существует множество способов справиться со стрессом. Кто-то потирает ладони, кто-то хватается за мочку ушей, а есть люди, которые чешутся во время переживаний. Нервный стресс.
Содержание
Теория
Есть пара теорий, почему люди делают это. Но главное – это то, что таким методом можно отвлечь себя от источника раздражения.
От куда стресс?
Нервный стресс
Причина, по которой люди чешут кожу при укусе насекомых, объясняется тем, что относительная боль от ваших ногтей, царапающих кожу, является приятным отвлечением от зуда. Привычка почесываться при стрессе может выполнять аналогичную функцию.
Как избавится от стресса
Как у обезьян?
Группа обезьян показала ученым, что стресс-царапание может действительно иметь некоторые сложные преимущества выживания. Исследователи из Университета Плимута провели восемь месяцев в Пуэрто-Рико, изучали дикий отряд макак-резусов-маленьких приматов. Наблюдая за тем, в каких ситуациях макаки начинали чесаться, команда обнаружила несколько интересных социальных факторов.
Как это происходит у приматов
Что происходит у них во время стресса?
Во-первых, макаки с большей вероятностью могли чесаться в периоды повышенного социального стресса, такие, как периоды спариваний, встреча с самкой или при встрече с индивидуумом, которого они не знали хорошо. (Может быть это применимо и к вам?) Во- вторых, когда они почесывались и ничто не мешало этому процессу (даже в компании других обезьян) было выявлено снижение агрессивности на 25%. Исследователи полагают, что даже макаки способны распознавать стресс, когда чувствуют его приближение и они не хотят участвовать в нем.
У обезьян стресс
Контроль над ситуацией
Мы не всегда имеем контроль над тем, что с нами происходит, говорит А. Элкин, доктор философии, глава Центра консультирования по стрессу в Нью-Йорке. Тем не менее, это не значит, что мы должны реагировать на сложную ситуацию, становясь измотанными или чувствующими себя подавленными или обезумевшими. Чрезмерное беспокойство – это не просто умственная опасность; это также физическая и моральная подавленность, с повреждающими эффектами для мозга и некоторых частей тела. Чем больше мы находимся в стрессовых ситуациях, тем более уязвимы мы к простудам, гриппу и множеству хронических или опасных для жизни заболеваний.
Стресс под контролем
Способы снятия стресса
Есть много способов справиться с раздражением, например, сделать самомассаж, на руках, ушах, ступнях находятся множество точек, которые помогают расслабиться. Можно также глубоко дышать, это давно известный метод (и самое главное действенный) расслабить нервную систему.
Способы снятия стресса
Аффирмации
Аффирмации (это позитивные утверждения) – хороший способ заставить замолчать самокритичный голос, который просыпается не вовремя, что только усиливает наше напряжение.
Позитивно общайтесь
Спокойствие
Каждый справляется с раздражением в стрессовых ситуациях по-своему. Будьте спокойнее и лояльнее по отношению к себе. Верьте в свои силы. Нервный стресс пройдет.
Спокойствие, основа снятия стресса
Читайте также:
Эффективность общения
Как быть легким?
Нервный стресс
Уверенность в себе
Стань уверенным в себе
Как начать меняться
Как начать бегать?
Как понимать себя?
Как привлечь любовь в свою жизнь
