Распознавание эмоций
Управление эмоциями начинается с самого простого шага – это умение определять эмоции. Распознавание эмоций достаточно сложный процесс, который сначала проводится в принудительном (контролируемом) порядке.
Распознать глубину души человека
И уже потом, когда это войдет в привычку, уровень общения с другими людьми станет более эффективным и приятным. А распознавание собственных эмоций приведет к гармоничному состоянию через самопознание своей личности. Распознавание эмоций можно начать с наблюдения за поведением маленьких детей. Не умея скрывать эмоции и врать, маленькие детки демонстрируют всю гамму испытываемых ими эмоций.
Источник эмоций
Радость, страх, обида, гнев, счастье, любопытство – эти все эмоции ребенок выдает в чистом виде. Не имея еще в голове цель использования или манипулирования другими людьми, маленький ребенок взаимодействует с миром открыто и искренне. Потом, когда ему станет доступна возможность прогнозирования реакции других людей, он научится скрывать свои истинные эмоции от окружающих людей. И, к огромному сожалению, эта привычка прятанья своих эмоций вглубь присуща многим уже взрослым людям. И эти невысказанные, нереализованные эмоции, забытые, но существующие, как тяжкий груз проносятся взрослым, порой умным и само реализовавшимся человеком через всю жизнь, принося внутренний дискомфорт и беспокойство.
