Тренинг стрессоустойчивости

Стрессы в современном обществе встречаются на пути каждого. Тренинг стрессоустойчивости позволяет контролировать себя, эмоции, и стать неподвластным этим ситуациям.

Активный тренинг

Занятия с психологом позволяют не только получить теоретическую информацию о видах поведения в нестандартных жизненных случаях, но и научиться расслабляться в самый трудный момент. Создание любой программы, в том числе и на тренинг стрессоустойчивости начинается с подготовительных действий, которые предусматривают ответы на следующий ряд вопросов: с какой целью проводится работа над собой; выбор целевой аудитории; специфика занятия; будет ли нужен такой тренинг людям; какие необходимы ресурсы для работы.

Необходимость в стрессоустойчивости

Если не ответить на эти вопросы, занятия с людьми не принесут необходимого результата. В результате занятий каждый для себя индивидуально разрабатывает систему контроля над стрессом. Человек сохраняет себя в условиях стресса в том случае, если он проведет анализ своего образа жизни: здоровье, духовные ценности, семья, карьера. А еще, стресс напрямую связан с негативными эмоциями, поэтому необходимо развивать эмоциональную компетентность. Именно она способствует стрессоустойчивости.