Тренировка эмоций

Очевидно, что регулярная физическая нагрузка приводит к тренировке мышц, что в свою очередь позволит улучшить кровообращение, питание, что скажется на физической форме человека и его здоровье.

Эмоциональная тренировка

Так почему же мало кто задумывается, что, по сути, физический аппарат индивидуума мало отличается от психологического в этом плане. И тренировка нужна не только мышцам для физической формы, но и эмоциям для психологического здоровья. Получается, что тренировка эмоций также необходима, как и спортивные нагрузки. Ведь человек – это не только тело. Именно психологические процессы первичны по отношению к физической форме. Нередки случаи, когда физические болезни возникали исключительно от психологических проблем.

Руководствоваться эмоциями

Тренировка эмоций начинается с процесса их четкого обозначения. Ведь для управления и самопознания собственного психологического состояния необходимо уметь определять те эмоции, которые испытывает человек в данный момент. Причем, как правило, одна из эмоций превалирует над другими в какой–то определенный момент жизни, но так или иначе, эмоциональный фон намного сложнее и состоит из «букета» эмоций. А управление эмоциями, в свою очередь, позволит испытывать больше счастливых моментов вне зависимости от непростых обстоятельств современной жизни.